四つん這い トレーニング 277123-四つん這い トレーニング ひねり
四つん這いフロントレイズ 胸郭を広げ、胸を張った姿勢を作るための筋肉、下後鋸筋 (かこうきょきん)のトレーニング。 高身長でも猫背な選手が多いバスケットボールにおいて、背中をピンと保つために重要な動作。 このページをシェアする お腹まわりをしっかり鍛える体幹トレーニング トレーニング×スポーツ『MELOS』 毎日4分、腹筋を追い込む！ お腹まわりをしっかり鍛える体幹トレーニング トレーニング 21年5月29日 今回は、四つん這いの姿勢で トレーニング する「ニートゥー 4 自宅で簡単ヒップアップトレーニング 自宅でできる簡単なお尻エクササイズ5選をご紹介します。 特に道具は必要のないエクササイズですが、横になったり膝をついたりする運動もあるので、トレーニングマットなどがあれば滑らず安全に行えます。 1日1分で結果が出る 驚くほどお腹がへこむと話題の体幹トレーニング10種類 四つん這い トレーニング ひねり